(资料图)

解答：

1、糙米和糯米可以一起吃，一起煮粥好吃又有营养，但是要经常吃。

2、糙米中的有效成分包括碳水化合物、蛋白质膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙和磷。糙米有健脾养胃的功效，能补中益气，调和五脏，促进消化吸收。

3、糯米性温，有健脾暖胃的功效，对腹胀、腹泻、食欲不振、恶心等症有一定的调理作用。适当食用糯米还可以起到益气补虚的作用，可以改善气虚引起的气短多汗的症状。

4、糯米富含蛋白质、钙、维生素等。能增强免疫力，其中所含的烟酸能促进铁的吸收，有利于血细胞的形成，预防贫血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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